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西安產(chǎn)后修復(fù)中心-產(chǎn)后肚子松垮垮怎么辦？
作者：西安好月嫂家政服務(wù)有限公司 發(fā)布日期：2021-04-02 11:23
西安產(chǎn)后修復(fù)中心-產(chǎn)后肚子松垮垮怎么辦？,生完孩子后，很多寶媽都吐槽身體發(fā)生了很多令自己崩潰的變化，比如出現(xiàn)妊娠紋，產(chǎn)后掉發(fā)，皮膚長(zhǎng)細(xì)紋……而最讓自己接受不了的，就是「產(chǎn)后肚子下不去」這個(gè)問(wèn)題：
明明已經(jīng)“卸貨”，但看起來(lái)依然像是“十月懷胎”。偶爾公交車上還會(huì)有人讓座，額，好尷尬……
小麗的煩惱
生完孩子大半年的小麗，發(fā)現(xiàn)肚子上不僅妊娠紋叢生，肚皮松松垮垮，贅肉往下掉，而且躺在床上，一按壓肚臍，竟然還會(huì)出現(xiàn)拳頭大一個(gè)坑！這肉也太松弛了吧~
明明不胖，但產(chǎn)后肚子就是特別大，怎么減都下不去，肚皮松松垮垮，再加上妊娠紋，簡(jiǎn)直難看得想哭。
何時(shí)才能瘦回原來(lái)的緊致纖細(xì)小蠻腰，穿上漂亮的裙裙，這是大部分產(chǎn)后媽媽的一大煩惱！
怎么辦？生完孩子的肚皮是永遠(yuǎn)也收不回去了嗎？要不要去醫(yī)院治療？要不要手術(shù)？
其實(shí)，產(chǎn)后肚子松垮并不全是脂肪惹的禍哦，很有可能是你的腹直肌出問(wèn)題啦！
關(guān)于腹直肌分離，特別是產(chǎn)后的寶媽們，心里肯定都一大堆疑問(wèn)：
到底什么是產(chǎn)后腹直肌分離？
腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致什么重病大病嗎？
怎么診斷是否腹直肌分離癥？
怎么修復(fù)腹直肌分離？
有什么注意事項(xiàng)？
產(chǎn)后什么時(shí)候可以開始修復(fù)？
怎么才能預(yù)防腹直肌分離？
什么是產(chǎn)后腹直肌分離
在懷孕的過(guò)程中，隨著胎胞長(zhǎng)大，并且胎胞是充盈的，有一定硬度，胎胞一直往前頂，使腹部白線變得更加伸展和變薄。到達(dá)妊娠后期，胎胞就會(huì)頂著腹直肌往兩邊撐開，使它們離開了腹直肌鞘，就產(chǎn)生了空隙或分離。雖然癥狀是叫做腹直肌分離癥，其實(shí)有腹直肌分離問(wèn)題時(shí)，同時(shí)最深層的腹橫肌與最外層的腹外斜肌也肯定是分離了的，甚至同時(shí)體內(nèi)的各臟器也是被擠壓到了四周圍的。
不同的人，不同的胎胞形狀，腹直肌分離的類型也不太一樣，但都屬于分離。老人家常說(shuō)尖肚生男，圓肚生女。有一說(shuō)一，尖肚生不生男娃不好說(shuō)，但一定是比圓扁形更容易腹直肌分離，看孕肚位置，孕肚長(zhǎng)得高的人就會(huì)頂在肚臍上面，孕肚長(zhǎng)得低的人就會(huì)把肚臍下方頂開。
腹直肌分離的后果
1、影響外觀：
產(chǎn)后表現(xiàn)為腹壁松弛，長(zhǎng)期不能恢復(fù)；由于腹直肌分離，腹白線變寬，腹白線上的臍孔處最為薄弱，所以臍孔常會(huì)隆起，外觀上如同臍疝一般。
2、影響肌肉功能：
腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對(duì)腰背部的支持就會(huì)越小，容易出現(xiàn)腰背痛。
3、影響內(nèi)臟功能：
腹直肌分離嚴(yán)重者，腹內(nèi)壓不足以承托內(nèi)臟，有可能胃下垂，出現(xiàn)惡心，嘔吐，消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
腹直肌分離如何修復(fù)
很多產(chǎn)后愛美的媽媽，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)收回自己仍舊膨隆的腹部，健身房里揮汗如雨，抑或家里卷腹運(yùn)動(dòng)不停，最后發(fā)現(xiàn)仍然無(wú)濟(jì)于事，肚皮像泄了氣的氣球一樣軟塌塌的，躺下去，肚子像水面一樣，拍一下，都能泛起漣漪了……
這里要提醒大家：遇到腹直肌分離時(shí)千萬(wàn)不要盲目做卷腹和軀干扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，因?yàn)榇藭r(shí)，你的腹橫肌、腹內(nèi)外斜肌均是無(wú)力的，腹壓很低的狀態(tài)下，肌肉的運(yùn)動(dòng)模式發(fā)生改變，卷腹運(yùn)動(dòng)只會(huì)加大你的腹直肌分離程度！
正確的方法是在治療師的指導(dǎo)下做手法矯正，激活腹部肌肉的力量，同時(shí)配合有效的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，來(lái)使腹直肌分離得到有效的解決。在腹直肌分離解決后您就可以痛快的運(yùn)動(dòng)，去甩掉肚子上的脂肪了！
這里就要區(qū)分順產(chǎn)跟剖腹產(chǎn)，還有子宮是否存在脫垂現(xiàn)象的區(qū)別了。
首先講順產(chǎn)，產(chǎn)后惡露排干凈了，無(wú)子宮脫垂現(xiàn)象，盆腹腔無(wú)積液炎癥，就可以進(jìn)行修復(fù)操作，一般是產(chǎn)后20-25天后。
剖腹產(chǎn)的，則需要等到傷口完全長(zhǎng)好，沒(méi)有任何紅腫發(fā)癢疼痛現(xiàn)象，才能開始著手調(diào)理。通常這個(gè)時(shí)間需要半年，甚至更久之后，因?yàn)榫退阃饷骈L(zhǎng)好了，也不能確定腹內(nèi)的器官有沒(méi)有長(zhǎng)好。特別是在操作前，檢測(cè)按壓有刺痛現(xiàn)象的時(shí)候，依然還是不能操作。先穿帶收腹帶倒是可以的。
而存在子宮脫垂現(xiàn)象的，則需要子宮恢復(fù)了正常生理位置一個(gè)月后，在明確無(wú)子宮脫垂現(xiàn)象時(shí)才可以進(jìn)行腹部操作。
專業(yè)產(chǎn)康服務(wù)品牌
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