西安育兒嫂培訓-懷孕后堅持上班的女神更加健康快樂！

　　“女性”是時代的“柱梁”，世界因為擁有你們才美麗，生活因為擁有你們才美好。

　　很多女性為了工作而默默地奉獻著!從不分節(jié)假日……很多女性即使在特殊時期仍然堅守著工作崗位!這樣的女神最美麗!

　　恭喜你懷孕了!聽到這個消息，許多職場孕媽媽既驚喜又擔憂，懷孕后還能繼續(xù)工作嗎?電腦的輻射要怎樣才能避免呢?

　　其實，懷孕后繼續(xù)工作是正確的做法，習慣了朝九晚五生活的孕媽媽不見得可以適應全職太太的自由和輕松，反而會因無所事事而情緒不佳。

　　孕期堅持上班的好處

　　1.規(guī)律的生活

　　孕媽媽堅持上班，固定的時間吃飯，固定的時間做某項事情，規(guī)律的生活非常利于孕媽媽的身體。

　　2.不會胡思亂想，精神狀態(tài)好

　　適度的腦力工作可以讓孕媽媽運轉大腦，適度的體力工作可以讓孕媽媽有適當?shù)幕顒樱@些都對孕媽媽保持良好的精神狀態(tài)有著非常重要的影響。

　　充實的工作還可以讓孕媽媽不再胡思亂想，比如對胎寶寶發(fā)育有問題等一些過分的擔憂。

　　3.減少職業(yè)風險

　　雖然我國的勞動有規(guī)定不得解除孕期婦女的勞動合同， 但是有些企業(yè)會調整孕媽媽的崗位，將屬于孕媽媽的機會轉讓別人。

　　孕期參與工作，可以相對減少這樣的風險。

　　4.返崗恐懼小

　　經(jīng)歷了較長時間的假期，會讓孕媽媽對快節(jié)奏、壓力大的工作環(huán)境很難適應。如果孕期孕媽媽一直堅持工作到最后，整個孕期一直保持工作狀態(tài)與社會的交流，哺乳期再次返崗就會輕而易舉。

　　5.保證穩(wěn)定的收入

　　孕期本身開支就會明顯增加，在這個花錢的關頭，孕媽媽堅持工作，會穩(wěn)定家庭收入、減輕準爸爸負擔、有利于保證生活質量。

　　現(xiàn)在很多女性懷孕后就辭職了，蝸居在家當“全職太太”，其實不必要。京山婦幼醫(yī)師告訴繼續(xù)堅持上班的女神知道以下8點很重要。

　　職場孕媽八大小貼士

　　1.避開高峰期

　　職場孕媽如果必須按時上班的話，最好能夠比別人出門稍早一點，不僅可以錯開高峰期，也能夠讓自己更加輕松和從容一點。

　　此外，如果是自己開車，那么開車的時間盡量控制在一個小時以內，因為懷孕讓人的反應變差，開車會比較危險。

　　2.營養(yǎng)就餐

　　職場孕媽會經(jīng)常在外就餐，但由于中午時間較短和選擇條件有限，因而容易造成營養(yǎng)流失，影響胎兒的生長，因此，孕媽媽在就餐的時候，要注意飲食均衡，不可挑食。

　　此外，由于外面餐飲店食物含鹽較多，孕媽也要多注意，不要攝取過多的鹽分。如果有條件，孕媽可以自己備餐，這樣不僅衛(wèi)生，還能夠保證營養(yǎng)，同時還要注意少喝咖啡和飲料。

　　3.堅持午休，側臥最佳

　　工作了一個上午，隱瞞會覺得很疲勞，情緒會影響到胎兒，因此，孕媽中午最好要休息一下。

　　孕媽媽午覺時間以 30——60 分鐘為宜，如果身體需要，也可以適當延長一些;平常勞累時，也可以躺下來休息一會兒，總之以緩解疲勞、充分休息為主。

　　孕媽媽午睡的時候，盡量不要在桌子上趴著睡覺，最好能脫下鞋子，側臥位，全身放松地休息。

　　4.選擇舒適合身的服裝和鞋子

　　孕媽媽可以選擇一些專為孕婦準備的職業(yè)裝，這樣不僅舒服，也能讓自己增加自信。還要注意的是，在平常的生活中，孕媽也不可穿緊身衣以及高跟鞋。

　　5.注意用電腦時間

　　電腦在開機時，顯示器會散發(fā)電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒，因此，在懷孕的前三個月盡可能少用電腦。

　　懷孕三個月以后就不會太擔心了，但也要注意一下電腦的使用時間。

　　6.減少使用公共電話

　　電話聽筒上2/3的細菌可以傳播給下一個使用電話的人，是辦公室里最容易傳播病毒的辦公用品，所以，孕媽應盡量減少使用電話的次數(shù)，或者用酒精對電話聽筒進行消毒，如果有條件最好是能夠單獨使用一個電話。

　　7.遠離復印機

　　復印機啟動時會釋放一些有毒的氣體，體質弱的人會因此患上呼吸道疾病。復印機運作時空氣中會產(chǎn)生臭氧，使人頭暈目眩。

　　所以，復印機最好放在空氣流通的地方，此外，孕媽應該盡量少使用復印機，并適當吃一些含維生素E的食物。

　　8.勞逸結合，多運動

　　建議孕媽最好隔一個小時就站起身來活動一下身體，例如做孕婦保健操或者孕婦瑜伽，不僅能夠緩解壓力，也能夠避免身體發(fā)胖，保持一個好的心情，這對孕媽和胎兒都有很大的好處。

　　孕媽媽不宜從事哪些工作?

　　懷孕后，孕媽媽和胎寶寶對一些工作環(huán)境特別敏感，所以有些行業(yè)的工作 盡量避免或請示老板暫時調換一下崗位。

　　不宜從事的工作有：

　　1、重體力勞動、肢體運動幅度較大的工作;

　　2、開車、爬高等危險系數(shù)較大的工作;

　　3、需要在高溫下或噪音過大的環(huán)境中工作等;

　　4、單獨一人工作或野外工作等。

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